走姿坐姿名句

杨颖走姿、坐姿被嘲，连站姿都这么霸气，网友：裙子不忍直视！

《创业时代》自开播以来，就一直处在惊涛骇浪之中。这个剧可谓是刷新了今年的烂剧下线，2024年最烂电视剧TOP10被它提前预定一席，就看能不能勇夺冠军吧。

其实一部剧烂，是有很多综合原因的，《创业时代》的烂，包括剧情太狗血，逻辑混乱，不符合常理，太多常识性错误等等，而主角个个都是奇葩，黄轩演了个疯狗，周一围演了个神经病，温迪演了个绿茶，个个招人讨厌，而女一号杨颖饰演的那蓝，却又聪明绝顶，宽容善良，完美到不真实。

可即便那蓝的人设如此完美，大家仍然没有好感，这都归咎于杨颖的演技。在《创业时代》还没有热度的时候，杨颖的演技都已经被推上了风口浪尖，果然是自带话题的体质啊。

那蓝是个高级白领，建材高材生，500强的高管，可她却演不出这位高级白领的气质，她似乎是为了表演了表演，生硬、空洞、尴尬，表情只会瞪眼和外头，走路大摇大摆，就像个太妹，坐姿也不像，驼着背趴在桌子上，伸着长长的脖子，像个龟丞相。

除了这些早就被大家嘲过的问题，杨颖甚至连站姿都有问题。只见她穿着高跟鞋，两腿分得老远，双手插胸，霸气十足的站着。试问，哪个白领站的时候，会把腿劈得这么开啊？

眼尖的网友也发现，她穿的这条裙子，也是不忍直视。本来是包臀裙，后面看着还是中规中矩的，可一看这正面，这裙子开了一道叉，整个大腿都快露出来了，这是开叉要开到腰了吧！

杨颖在《创业时代》中穿的衣服，经常搞些稀奇古怪的穿着打扮，比如这套西服配牛仔裤再配薄纱裙，真是让人大开眼界。杨颖的心理倒是很强大，所有人的批评她都虚心接受了，只希望她既然拿了8000万的片酬，那就走点心，好好磨练一下演技吧。

如何通过坐姿、站姿、走姿来识人

坐姿、站姿、走姿、都有讲究。

在不同的场合，举止应有相应的规范，除言语气质得体之外，优雅得体的行为举止不仅体现一个人的修养和形象，而且更容易得到别人的尊重和信任。

座姿：分就座时和座定后的规范，在一些特定场合，尤其注意不能抢在来宾、长辈、上司、女性前就座。并且应遵守“左进左出”的原则，即从左侧一方走向自己的座位，从左侧一方离开自己的座位。必须讲究安静，无论是移动座位还是放下身体都不应发出嘈杂声音，女性若穿裙装，应用双手拢平裙摆后再座下。

座定后的规范：注意不可坐满，即身体应当占据座位的三分之二位置，不能仰靠椅背上，男性可适当双腿张开些，但不应宽于肩部，女性双腿一定要并拢，采取双腿垂直式，斜放式，内收式坐姿。

坐定后，双手不得到处乱摸，挠痒，或玩弄物品，也不能抱在脑后，或双手托腮。

站姿规范：场合中，应挺胸收腹、双肩平直、双目平视、垂手而立，这样显得挺拔庄重、精神焕发。特别应注意双手自然大方地置于身前。男士可将左手搭在右手之上，女士可将右手搭在左手之上，不可将双手抱在胸前，或双手背在背后，甚至将一手插入口袋或手夹香烟。

女性站立时双腿必须并拢，不可分开，尤其穿裙装时更加注意。

走姿规范：应轻松、矫健、匀速，全身伸直，昂首挺胸，面朝前方，双目平视，身体不左右摇摆，不背手而行，双手不左右飞舞，头也不左顾右盼，反复回头。

不与人抢道，更不阻挡他人正常行走，做到“礼让三先”，在走廊、过道、楼梯等处让道于人，遇到贵宾、长辈、女士等在场，应当从其身后“绕行”。

古人说：“人无礼则不立，事无礼则不成，国无礼则不宁。”一言一行，一举一动，无不显示着人的修养、程度和精神面貌的形象塑造。好多事情，“成也礼仪，败也礼仪。”

怎样才是改善骨盆前倾的正确坐姿、走姿和睡姿呢

大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！

针对身体体态的问题，原因有两种：

第一种可能原因是不会；

第二种可能原因是不能；

大多数情况是这两种原因交叉伴随的。

题主能够提出这个问题，说明已经意识到了骨盆的正位问题，如果已经知道了什么位置是骨盆的正确位置，但就是做不到，那么就属于后者，也就是肌肉力量不足，比如腹肌；或者某些肌肉过紧，比如髂腰肌。

而大部分生活中看到的骨盆前倾是人们没有意识到，也就是第一类“不会”的范畴，根本就没有意识到骨盆错误姿势，可能是因为腰痛了才寻求原因。这类的人一旦体态矫正了，知道了怎么做是正确的，腰痛很快就会得到缓解。

回到正题，矫正骨盆前倾的训练逻辑是：

（1） 增强腹部力量：腹直肌和腹横肌力量的增强。

训练动作：卷腹，举腿，平板支撑（确保骨盆中立位前提）

（2） 释放造成骨盆前倾的肌肉张力，如髂腰肌

训练动作：弓步伸展，瑜伽新月式等

（3） 缓解由骨盆前倾造成的肌肉紧张，如下背部的肌肉紧张。

泡沫轴下背部滚动，缓解张力。

谢谢你阅读到这里吼～，希望可以帮助到你呦！

如何学习王菲走姿

所有艺人出道前后都会有一定的形体之类的训练。包括选秀节目上的那些草根（06超女，最后十二强时她们和海选时的她们截然不同），所以，明星的走姿虽然各不同，但也都还不差。

但对于王菲来说，重要的已经不是她的走姿。而是随性洒脱的气质和几十年天后的超强气场。在这之下，她随便怎么走，都漂亮。没有这气质气场，单学走姿，无异东施效颦。

顺便说一下，王菲99年日本唱游演唱会入场前那段走路的姿态真的美！

正确的开车坐姿是什么样的

开长途很累，经常感觉脖子跟腰很酸。长时间驾驶肯定是要感到疲劳的，但是正确的驾驶姿势能让驾驶者开很久都不感觉到累。错误的驾驶姿势甚至会产生颈椎增生，腰肌劳损等。今天小编就来讲一讲如何调节正确的驾驶姿势。

一、不正确的驾驶姿势

【第1句】：座椅调节的太过靠前座椅调节的太过靠前会导致腿部空间不够，长期处于这种状态，膝盖和小腿得不到休息，会很容易感觉到酸痛。同时对膝盖也有一定程度的损伤。而且腿部空间不够对行车安全也会造成影响，腿部没有足够的空间来让你自如的踩刹车和油门，在遇到紧急情况时不方便转换，造成危险。【第2句】：椅背太过靠后椅背靠后感觉上会舒服很多，而且开车的时候还可以单手伸直胳膊把方向盘，像电影明星似的特别酷。其实这种方法是错误的，座椅太过靠后双手就不方便把握方向盘，长时间会导致手臂疲劳。同时这时对方向的把控也是不精准的，紧急情况时很难及时反应，对安全也会造成隐患。【第3句】：座椅太过靠前或身体前倾椅背坐久了，向前调或是身体向前倾就会舒服一些。但是太多就不好了。还有一些新手为了更好的观察总是抱着方向盘开车。这样是不对的，首先这样久了小臂不好伸开，没法放松，同时需要紧急打方向盘的时候会打不过来。而且真的发生事故时容易被爆出安全气囊打伤。

二、如何正确调节

一般来讲，人的上身和大腿的角度略大于90°，大腿和小腿形成120°角左右的样子，就是正确的驾驶姿势了，此时注意膝盖和前方还要有一定的空间。为了让身体更加舒适，可将座椅调节到100°到120°之间的样子，让人体有足够的空间伸展调整，也就不会那么疲劳了。简单来说，就是将座椅调节到微微后仰，手肘刚好搭在方向盘上，同时膝部与中控台保持差不多一拳的距离就差不多了。当然，不同的人身材都各有差异，在遵守这种驾驶姿势的原则下，根据自己的情况调整到最适合自己的驾驶姿势才是最重要的。一切都以方便、安全、舒适驾驶为前提才对。要注意上面提到的错误的驾驶姿势，在不要影响自己驾驶的情况下，可以适当调节。如果一直保持一个姿势开车肯定是会疲劳的。

李白有哪些名句

李白的名句实在是太多，在此不一一枚举，我最欣赏的一句气势恢宏、惊心动魄的就是:

飞流直下三千尺，疑是银河落九天。

谢谢！

如何保持正确的坐姿

掌握正确的坐姿，防止“坐以待病”

很多人崇尚“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”的生活态度，整个人软塌塌的，舒服归舒服，却严重影响自身健康。人一生大概有三分之一的时间都是坐着，如果一直用错误的坐姿，无异于“坐以待病”。北京瘫、跷二郎腿、驼背坐等不良坐姿不仅对腰、颈、手腕造成影响，还会导致偏头痛，大象腿，僵尸背等。所以不管坐在哪里，都该有端正的坐姿。

鲁迅先生的名句你记得多少

鲁迅妙语名言

【第1句】：时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。

【第2句】： 我好像是一只牛，吃的是草，挤出的是奶、血。

【第3句】：其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路。

【第4句】：哪里有天才，我只不过是把别人喝咖啡的时间都用在工作上了。

【第5句】：惟有民魂是值得宝贵的，惟有他发扬起来，中国才有真进步。

【第6句】：愈艰难，就愈要做。改革，是向来没有一帆风顺的。

【第7句】：必须敢于正视，这才可望敢想、敢说、敢做、敢当。



【第8句】：曾经阔气的要复古，正在阔气的要保持现状，未曾阔气的要革新，大抵如此，大抵！

【第9句】：人类总不会寂寞，因为生命是进步的，是天生的。

【第10句】：事实是毫无情面的东西，它能将空言打得粉碎。

【第11句】：贪安稳就没有自由，要自由就要历些危险。只有这两条路。

【第12句】：假使做事要面面顾到，那就什么事都不能做了。

【第13句】：时间就是性命。无端地空耗别人的时间，其实是无异于谋财害命的。

【第14句】：做一件事，无论大小，倘无恒心，是很不好的。



【第15句】：死者倘不埋在活人心中，那就真正死掉了。

【第16句】：改造自己，总比禁止别人来的难。

【第17句】：死亡的生命已经朽腐。我对于这朽腐有大欢喜，因为我借此知道它还非空虚。

【第18句】：但我坦然，欣然。我将大笑，我将歌唱。

【第19句】：待我成尘时，你将见我的微笑！

【第20句】：不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。



【第21句】：怀疑并不是缺点。总是疑，而并不下断语，这才是缺点。

【第22句】：纠缠如毒蛇，执著如冤鬼。激烈得快的，也平和的快，甚至于也颓废的快。

【第23句】：巨大的建筑，总是一木一石叠起来，我们何尝做做这一木一石呢？我时常做些零碎事，就是为此。

【第24句】：宁可与敌人明打，不欲受同人暗算。

【第25句】：明言着轻蔑什么人，并不是十足的轻蔑。惟沉默是最高的轻蔑------最高的轻蔑是无言，而且连眼珠也不转过去。

【第26句】：唯独革命家，无论他生或死，都能给大家以幸福。

【第27句】：凡事总需研究，才会明白。

【第28句】：生活太安逸了，工作就会被生活所累。

【第29句】：使一个人的有限的生命，更加有效，也即等于延长了人的生命。

【第30句】：我的确时时解剖别人，然而更多的是无情地解剖我自己。



【第31句】：走上人生的路途吧。前途很远，也很暗。然而不要怕，不怕的人面前才有路。

【第32句】：人生最苦痛的是梦醒了无路可走。

【第33句】：谦以待人，虚以接物。

【第34句】：自由固不是钱所买到的，但能够为钱而卖掉。

【第35句】：哀其不幸，怒其不争。

【第36句】：悲剧将人生的有价值的东西毁灭给人看，喜剧将那无价值的撕破给人看。

【第37句】：伟大的心胸，应该表现出这样的气概——用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气来应付一切的不幸。

【第38句】：只看一个人的著作，结果是不大好的：你就得不到多方面的优点。必须如蜜蜂一样，采过许多花，这才能酿出蜜来。倘若叮在一处，所得就非常有限，枯燥了。



【第39句】：中国虽发明火药，却只会用来放烟花炮竹；发明罗盘，也是用来看风水。

【第40句】：即使艰难，也还要做；愈艰难，就愈要做。改革，是向来没有一帆风顺的，冷笑家的赞成，是在见了成功之后……

【第41句】：我们中国人对于不是自己的东西，或者将不为自己所有的东西，总要破坏了才快活的。

【第42句】：在要求天才的产生之前，应该先要求可以使天才生长的民众。——譬如想有乔木，想看好花，一定要有好土；没有土，便没有花木了；所以土实在较花木还重要。

【第43句】：以人为鉴，明白非常，是使人能够反省的妙法。

【第44句】：友谊是两颗心的真诚相待，而不是一颗心对另一颗心的敲打。

如何保持正确的坐姿

不良坐姿会引发很多的问题，我说个严重的例子吧：一个男孩17岁以前很健康，17岁之后开始着迷网络游戏，每天将近12小时在电脑前，18岁的时候觉得走路没有力气，学习成绩也直线下降。家里带着走访过很多医院，大夫都说没有问题，注意多运动就行。到他21岁的时候我们第一次见面，那时他已经没有办法保持稳定的站立姿势超过10秒钟，走路的时候像一个畸形儿。当然我们只是偶尔碰面，我才知道了这件事，到了这个程度我没有能力解决问题，后来北医三院确认为痉挛性截瘫，再后来做康复没有什么效果，我再通电话问的时候，这男孩回家了，不知道现在情况怎么样。

去年我开始在优体给小孩儿上课的时候，发现不少孩子有体态的问题，一般来说孩子的体态问题是6岁以后出现的，因为肌肉和力量开始明显增长，如果这期间很多运动动作出现错误，可能出现肌肉不平衡，这些失衡的现象就导致了体态问题，会引起运动损伤，降低运动效率，最后还可能使得神经系统发育受损，如果还经常玩手机，玩儿网游，出现开头那种问题不是不可能。体态问题对于任何人的影响基本一致，所有人都应该重视。值得一提的是，如果你是孩子的父母，如果你的孩子在6岁以前就出现了体态问题，极有可能就是模仿你的姿态而来。

今天的文章说明如何保持正确坐姿：

之前挂过这图：

一、左为错误坐姿，

看上面两个箭头：右侧箭头是指头往前探出来，左侧2个箭头意思是抬头，使用电脑一族头部的“标准错误姿势”这样引发的问题是第1,2节颈椎过度弯曲，下面几节颈椎过度伸直，容易出现的问题是肩颈酸痛，臂丛神经受压，手指发麻。第3个箭头是指肱骨内旋与胸椎的过度屈曲，这里会导致很多问题，比如呼吸不顺畅导致肩颈肌肉过度参与加重颈部问题或是肌肉离心性紧张引发后背疼痛。再往下的几个箭头表示了腰椎和膝关节的张力变化。。。总体来说，这种坐姿会引起颈部和腰背的各种疼痛问题，力学上间接改变了膝关节的受力，提升了膝关节受伤的风险。另外膈肌的下降还会导致呼吸不良，使得心脏承担过度供氧的责任，于是心跳过快，焦虑，高血压都从这个坐姿而来。

二、如何通过练习把这些问题改善呢？如果你没有专业教练指导的话，其实仅仅是维持右侧正确的坐姿就能明显改善问题。

正确的坐姿依次是下巴和头收回落肩上，两侧肩胛骨向后收缩同时大臂稍微外旋让胸打开 ，同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉平成一条直线。脊椎拉直让上半身重心落坐骨上，腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。而脚落膝盖正前方，双脚，双膝都冲正前方。另外这个坐姿如果维持时间过长，一些肌肉开始疲劳，骨盆会出现不稳定，因此需要考虑将后背靠在椅背上，以正确坐姿为前提。以这个正确坐姿为基础，看手机的时候需要把手机拿高，避免低头。

用电脑同理 ，使用电脑的时候避免头前倾，保持肩胛骨下沉，不要耸肩。 （左为错误姿势，右为正确姿势）

三、简单的自我颈部问题缓解方法：

画圆：

1） 保持肩膀固定不动,用下巴在矢状面上画圆，顺时针6次，逆时针6次

2） 保持肩膀固定不动，用下巴在冠状面上画圆，顺时针6次，逆时针6次

四、简单的自我腰部问题缓解方法：

1）DyingBug

这个动作可能大家见过，我一直提议练平板支撑前必须先练好这个动作，否则练平板支撑容易伤腰而不是练腹肌。这个动作的起始位置是双腿屈膝靠近胸部，感觉腰椎贴住地面。手臂在练习初期可以不抬起来，就贴着地面。练习时双腿慢慢下降，在下降过程中腹部持续紧张，一定保持腰椎贴地，如果感觉贴不住地面，马上将双腿收回。一共练习30次

2）臀桥：

这个动作大家可能很熟悉，但是往往错误训练导致一些臀部深层肌肉过度疲劳，浅层肌肉又没有被用到。动作说明网上都有。但是我有1个要点说明，始终双膝与双脚冲正前方，如果不能保持马上停止，休息。一共练习30次