低卡奶茶自制

低卡奶茶自制

现在的人们越来越注重健康，而且奶茶成为了很多人的最爱。但是，高糖、高脂的奶茶会给我们带来很多负面影响。所以，自制低卡奶茶是一种不错的选择。

材料准备

所需的材料有：红茶包、牛奶（或豆奶）、甜味剂（如蜂蜜或甜叶菊）和水。

步骤说明

1.先将水煮沸，然后泡入红茶包中约3-5分钟。

2.取出红茶包后，放入适量的冰块中降温。

3.将牛奶（或豆奶）加入甜味剂中混合均匀。

4.倒入适量的牛奶（或豆奶）到已经冷却过的红茶里面。

5.拿一个搅拌器把所有材料搅拌均匀即可。

小贴士

1.如果你想要更浓郁的口感，可以在红茶里再加入少量的炼乳或椰浆。

2.如果你想要更加健康，可以选择用豆奶代替牛奶。

3.甜味剂可以根据个人口味调整，但是要注意不要过量。

总结

自制低卡奶茶既健康又美味。不仅能满足我们对奶茶的渴望，还能减少摄入的热量和脂肪。大家可以试着自己动手做一杯尝尝！